Phone: +0(123) 456 78 90 Email: dynamicpress@gmail.com
Sleepwise

Online slaaptraining i.s.m. Psychologie Magazine

Beter leren slapen vanuit je luie stoel

In onze online training krijg je bewezen effectieve technieken aangereikt die je zullen helpen om beter te slapen. Het 5-stappenplan is verdeeld over 15 lessen die je zelf in je eigen tempo thuis, of waar dan ook, kunt doen. En uiteindelijk sta je na een goede nachtrust weer vol energie op. Hoe fijn is dat?

Wat ontdek je?

Met oefeningen, video’s en een dagboek ontdek je:

  • Wat de triggers zijn voor je slaapprobleem/-problemen
  • Wat je slaap verstoort en wat je reactie daarop is
  • Wat je in de weg staat om weer natuurlijk te slapen
Waar bouw je aan?

De cursus bestaat uit 15 lessen waarin je bouwt aan:

  • Acceptatie van je slaapprobleem
  • Herstel van je natuurlijk slaappatroon
  • Een leven dat niet alleen bestaat uit je slaapprobleem/-problemen
Hoe werkt het?
  • Deze training is gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapie (ACT)
  • De training bestaat uit 15 lessen waarin je uitleg, doe- en schrijfopdrachten krijgt
  • Met iedere les ben je ongeveer een half uur bezig; plan ze in je agenda om de kans op een mooi resultaat te vergroten
  • Met de opdrachten en onze slaapdagboek-app vergroot je het inzicht in jezelf, je gedrag en reacties
  • Inspirerende en verhelderende filmpjes plus teksten begeleiden je in dit proces (er leest dus niemand mee)
  • Twee oud-cursisten delen hun ervaringen met je voor een hart onder de riem; wat zij bereikt hebben, gunnen ze jou ook!
Inschrijven

Wacht niet langer af, schrijf je in!

Zitten jouw medewerkers lekker in hun vel? Dan zitten ze beter op hun plek - letterlijk en figuurlijk. Dat uit zich in meer werkplezier, meer motivatie, meer betrokkenheid, betere prestaties en een duurzamere inzetbaarheid.