Slaapritme is een onderdeel van het bioritme. Onder invloed van onder andere daglicht vinden bepaalde processen in ons lichaam en in ons brein plaats. Een aan slaap gerelateerd proces is bijvoorbeeld de aanmaak van melatonine. Onder invloed van licht wordt de aanmaak geremd en in de avond van nature aangemaakt. En is daardoor van invloed op onze slaapkwaliteit.
Teveel wisselingen in je slaapritme kunnen je natuurlijke slaapproces verstoren, waardoor je problemen kunt gaan ervaren met op tijd naar bed gaan, inslapen, doorslapen, of fit wakker worden.
Ontdek met onderstaande test hoe het met jouw slaapritme is.
Door te klikken op verzenden ga je ermee akkoord dat wij jouw persoonsgegevens verwerken conform ons privacy regelement.