Nieuw bij LIJV: meet je conditie met de VO₂max test
Vanaf april kun je een VO₂max test doen in de EGYM.
Met deze test meten we hoe het met je conditie staat. Zo krijg je een helder beeld van waar je nu staat en kun je later precies zien hoeveel fitter je bent geworden.
We herhalen de test elke 6 maanden. Daardoor kun je mooi volgen hoe jouw fitheid zich ontwikkelt.
Wat is een VO₂max test eigenlijk?
Simpel gezegd laat de test zien hoe goed jouw lichaam zuurstof gebruikt tijdens inspanning. Dat zegt veel over je conditie. Je hart, longen en spieren werken namelijk samen om zuurstof te transporteren en te gebruiken.
Hoe efficiënter dat gaat, hoe fitter je bent.
Je hoeft niet tot het uiterste te gaan
Bij LIJV werken we met een submaximale test. Dat betekent dat je niet tot het uiterste hoeft te gaan. Je hoeft dus niet compleet gesloopt van de fiets of loopband af te stappen.
Tijdens een gecontroleerde inspanning meten we je hartslag. Op basis daarvan berekenen we jouw conditie. De hele afspraak duurt ongeveer 30 minuten.
Wat levert het je op?
Met de VO₂max test krijg je:
- Een duidelijk cijfer voor je conditie
- Inzicht of je fitter wordt
- Trainingen die nog beter bij jou passen
Door de test elke 6 maanden te herhalen, zie je precies of je vooruitgaat.
Veilig en professioneel begeleid
De test is veilig, professioneel begeleid en geschikt voor de meeste leden. Twijfel je of het voor jou geschikt is? Dan bekijken we dat gewoon even samen.
Benieuwd hoe het met jouw conditie staat? Dan is dit een mooi moment om dat eens goed te laten meten! Binnenkort delen we de inschrijving en beschikbare testmomenten.
Waarom ?
- We doen waar we goed in zijn.
- Samen kijken we naar wat wél kan.
- We helpen je echt in contact te komen met jouw lichaam.
- Ervaar welke wijsheden er in jouw lichaam verborgen zitten.
