Trainingen

Oefenprogramma pols en hand

In beweging komen bij pols- en handklachten

Niets is vervelender dan beperkt worden in je dagelijks bestaan door lichamelijk ongemak of pijn. Zeker ook bij hand- en polsklachten. Bij pijnklachten aan handen of polsen wordt vaak ingestoken op het bestrijden van deze pijnklachten. Bijvoorbeeld door het dragen van een brace. Dit kan een (kortdurend) positief effect hebben. Maar wat als de klachten vervolgens weer terugkomen? Soms hebben er allerlei onderzoeken plaatsgevonden en zijn er verschillende therapieën ingezet, en toch komt er niets uit. Frustrerend! Maar wat nu?

Wanneer oefenprogramma voor pols- en handklachten?

Het oefenprogramma kan helpen bij allerlei indicaties. Bijvoorbeeld na een prothese, breuk, amputatie of andere operatie. Maar we zetten dit programma ook vaak in bij langdurig aanhoudende klachten waar geen medische oorzaak is gevonden, zoals: overbelastingsklachten, aanhoudende klachten tijdens het sporten, een ontwikkelde dysuse (mensen die de hand niet meer actief gebruiken), reuma en artrose.

Onze aanpak

Afhankelijk van de klachten, gaan we 1 of 2 keer per week (voor 12 weken), in een kleine groep met je aan de slag! Zo kunnen we je vaste trainingstijden en -dagen bieden. Tijdens deze les volgt iedereen zijn eigen programma. Er is continu professionele begeleiding aanwezig. Veilig bewegen is belangrijk, maar we dagen je ook uit! We proberen daarbij zovele mogelijk variatie in je training aan te brengen. Zo houd je het langer vol en worden zoveel mogelijk spiergroepen getraind. Soms is het nodig en mogelijk om na 12 weken nog een maal te verlengen.

Belastbaarheid verhogen

Samen met jou gaan we aan de slag. Met een persoonlijk oefenprogramma kom je letterlijk in beweging. We leggen de focus niet op de pijnklachten. Het doel is dat je lichaam sterker wordt en meer berekend is op wat jij ervan vraagt.

Één van de fysiologische reacties in het lichaam op een pijnprikkel is het ontwijken van de pijnprovocerende handeling. Deze compensatoire motoriek kan leiden tot een veranderende bewegingsaansturing van het lichaam. Op termijn kan dit zich uiten tot verminderde kracht, coördinatie en evt. mobiliteit. Deze verandering kan verlies van functionele stabiliteit als gevolg hebben en hierdoor overbelasting. De pijn die door deze overbelasting wordt veroorzaakt geeft weer aanleiding tot nieuwe compensatoire motoriek. Met dit programma gaan we ons richten op het verbeteren van de coördinatie, beweeglijkheid, kracht en belastbaarheid van de hand(en) en pols(en). Dat helpt!

Kosten

Het is mogelijk om deze training te volgen via een vergoeding van fysiotherapie of ergotherapie van je zorgverzekeraar. Wanneer je niet verzekerd bent is het ook mogelijk om via een particulier abonnement deel te nemen. Benieuwd naar de tarieven? Bel 085 – 006 4880.

Intake

Denk je dat dit programma iets voor jou kan betekenen? Neem dan contact met ons op. We plannen dan eerst een intake bij één van onze hand- en polsexperts. Daarna gaan we eventueel met je aan de slag!

Plan een intake oefenprogramma pols en hand