Blog: Beter presteren begint in bed
Ongeveer een derde van ons leven zijn we – als het goed is – in dromenland. Dat klinkt misschien als zonde van je tijd, maar dat is het niet. Een goede nachtrust is namelijk belangrijk om overdag goed te kunnen functioneren. Krijg je te weinig slaap, dan gaan je cognitieve functies hard achteruit. Je reageert minder snel, je coördinatie neemt af, concentratie en productiviteit zijn ver te zoeken. En ook voor je humeur is het niet bevorderlijk. Om van de wallen onder je ogen maar niet te spreken. Als je uitgerust en zowel fysiek als mentaal topfit bent, presteer je beter. Dat spreekt voor zich. Joop Zoetemelk zei het al: “De tour win je in bed”. Lees er alles over in deze blog van Irma Leijten, slaapexpert bij LIJV.