Goede nacht
Lekker slapen & beter presteren bij onregelmatige werktijden
16% van de Nederlandse beroepsbevolking is ’s nachts wakker en aan het werk. Omdat de zorg nooit stopt, omdat er werk is aan de weg of omdat de bestelling van vandaag morgen in huis moet zijn. 4 miljoen mensen werken inmiddels buiten de zogenoemde kantoortijden. Werken in ploegen, in de nacht of op onregelmatige tijden, heeft echter grote gevolgen voor onze slaap én onze gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat een slechte slaapkwaliteit leidt tot ernstige gezondheidsproblemen, mindere prestaties op het werk en arbeidsverzuim.
Irma Leijten en Aline Kruit schreven daarom het eerste Nederlandstalige boek over onregelmatig werken en de invloed daarvan op slapen. Met behulp van de nieuwste wetenschappelijke inzichten en uiteenlopende ervaringsverhalen, geven zij adviezen over hoe je gezond onregelmatig kunt werken. Hoe kun je, met behoud van de voordelen, de nadelen zo klein mogelijk maken?
Luister naar de teaser
Goede nacht schreven Irma en Aline voor:
JOU, omdat je op wisselende werktijden werkt, zodat je:
- begrijpt hoe groot de impact van slaaptekort is op je gezondheid, humeur en prestaties;
- je bewust bent van wat er gebeurt in je slaap, hoe je bioritme werkt en waarom onregelmatige werktijden lastig zijn;
- weet wat je kunt doen om toch goed te slapen, gezond te blijven, lekker te werken en te genieten van je vrije tijd.
JE ORGANISATIE, die niet om onregelmatige werktijden heen kan, zodat je:
- je realiseert wat slaaptekort je organisatie kost;
- weet wat het oplevert als je investeert in voldoende rust en slaap voor je medewerkers;
- effectieve maatregelen kunt nemen voor veiliger werken, betere werkprestaties en duurzaam inzetbare tevreden medewerkers.
Goede nacht is er om de verpleger, magazijnmedewerker, luchtverkeersleider, politieagent, chauffeur, machinist, manager, én de time-zone-travellende topsporter te helpen de negatieve gevolgen van hun werktijden te minimaliseren. Want iedereen wil toch lekker kunnen werken én slapen?
Trainer / Coach / Expert Slaap
Trainer / Coach / Expert Slaap
Wat anderen er van vinden…
“Een mooi en informatief boek. Voor iedereen die in de nacht moet werken is dit hèt middel om op een gestructureerde wijze om te leren gaan met nachtwerk. Het boek is geschreven in een heldere taal met leuke interviews, voorzien van tips en waardevolle weetjes” – Jo van Bussel, Unithoofd intensive care, Jeroen Bosch Ziekenhuis
“Nuttig, veelomvattend boek met zinvolle en prettige insteek. Over ploegen- en onregelmatige arbeid zijn inmiddels boekenkasten vol geschreven. Toen ik aan het lezen van ‘Goede nacht’ begon, vroeg ik me dan ook af wat dit geschrift aan de bestaande kennis en adviezen zou toevoegen. Mijn conclusie is dat die toevoeging er is. Ik vind dat die onder meer zit in de uiterst prettige, accepterende ‘tone of voice’. ‘Goede nacht’ geeft veel tips; daarnaast inspireert het boek je na te denken over je eigen situatie. Bijvoorbeeld of je wel in je kracht staat in je huidige werk. Ik vind dat zeer nuttig!” – Dr. ing. Ben Jansen, oprichter en ceo van Déhora Consultancy Group en oprichter en voorzitter van de Stichting Time Design
“Leuk boek! Vooral de referenties naar de mensen uit de praktijk maakt een en ander herkenbaar voor de doelgroep kan ik me zo voorstellen” – Alexander van Eekelen, psycholoog en consultant, verbonden aan de internationale organisatie Circadian
In de media
Nursing.nl - Zo slaap én presteer je goed bij ieder type dienst
VNC Magazine - Slapen is een vak apart
PW. - De nadelen van onregelmatig werk verminderen
Boekpresentatie Goede Nacht
Intermediair - Een betere nachtrust kun je overdag trainen
Bedweters - Onregelmatig werken en toch presteren
