Blog: De kracht van defusie voor een gezonde slaap
Defusie is een techniek uit Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Defuseren komt van het Engelse defuse, wat ontmantelen betekent. Het doel van defusie is om je ervan bewust van te maken dat je je gedachten niet bent en dat gedachten niet altijd de werkelijkheid weerspiegelen. Je leert om je relatie met die gedachten, het stemmetje in je hoofd, te veranderen. Onze slaapexperts gebruiken defusie tijdens coaching om jou te helpen als je slecht slaapt. Lees er alles over in deze blog van Irma Leijten, slaapexpert bij LIJV.